Suspendre le souffle et plonger encore plus profondément en soi.
Apnée & Yoga
L’apnée est une discipline qui consiste à retenir volontairement sa respiration, souvent dans un cadre aquatique. Au-delà de la performance, elle permet d’explorer la relation entre le corps, le souffle et l’esprit. Elle développe la maîtrise de soi, la gestion du stress et l’écoute intérieure.
Le yoga, de son côté, propose une approche millénaire du souffle (pranayama), de la posture et de la méditation. La pratique régulière apprend à : calmer le mental, améliorer la capacité respiratoire, réduire la fréquence cardiaque au repos et à favoriser la détente profonde.
Les deux pratiques sont donc hautement complémentaires :
• Respiration consciente : le yoga prépare les poumons et le système nerveux à mieux tolérer l’apnée.
• Calme mental : la méditation et la pleine présence issues du yoga aident à gérer l’inconfort et à prolonger la relaxation en apnée.
• Écoute corporelle : la conscience fine du corps développée par le yoga améliore la proprioception, la compréhension de ses mécanismes physiologiques (respiration, relâchement musculaire, rythme cardiaque) et l’aisance dans l’eau.
• Bien-être global : ensemble, l’apnée et le yoga renforcent la confiance en soi, réduisent l’anxiété et favorisent une sensation d’unité.
Pratiqués conjointement, ils offrent un chemin vers une respiration plus libre, un mental apaisé et une profonde connexion avec soi-même.
Pratiquer avec moi…
Que vous veniez du monde de l’apnée et souhaitiez pratiquer le yoga pour développer votre connaissance de vous-même, votre relaxation et votre souplesse…
Ou bien que vous pratiquiez déjà le yoga et souhaitiez commencer à plonger en apnée pour vivre une expérience de méditation ultime…
Je peux vous accompagner sur ces deux chemins complémentaires par le biais de cours en ligne, d’ateliers sur demande ou de stages liant les deux disciplines (à Lanzarote & Toulouse pour l’instant).
*Demander votre devis pour créer une session de cours, un atelier ou un stage sur demande !
Mon rapport à l’apnée
Depuis l’enfance, l’eau a toujours été mon terrain de jeu et de découverte. Alors que beaucoup restaient en surface, je me glissais instinctivement sous l’eau, happée par ce silence doux et enveloppant. C’était là, sous la surface, que je me sentais le plus libre, comme dans un monde parallèle où le temps s’étire et les pensées s’apaisent.
Plus tard, la plongée bouteille m’a ouvert les portes d’explorations plus profondes. Mais c’est le yoga qui a véritablement transformé mon regard : la respiration consciente, l’écoute du corps, la rencontre avec l’instant. Dans ses enseignements, j’ai retrouvé les sensations qui me guidaient déjà sous l’eau : calme, fluidité, connexion. Alors, naturellement, le chemin m’a menée vers l’apnée.
Aujourd’hui, elle est bien plus qu’une discipline sportive : elle est un art de vivre, une danse entre souffle et silence, un voyage intérieur à chaque immersion. En février 2025, je suis devenue instructrice AIDA, avec le désir profond de partager cette expérience sensible, où l’eau devient un miroir de soi-même. Quelques mois plus tard, à Nice, j’ai eu la joie de participer aux Championnats de France d’apnée, une étape marquante qui a nourri encore davantage mon lien avec cette pratique et la gestion du stress.
L’apnée est pour moi une rencontre intime : avec l’eau, avec la respiration, avec l’invisible en nous. À chaque plongée, je retrouve ce même émerveillement d’enfant, ce même élan d’aller plus loin dans la profondeur et dans la présence.
