Stage intensif - Apnée performance & yoga
Toulouse
Progresser vite
proprement & intelligemment
5 jours d’immersion complète pour apnéistes confirmés et compétiteurs souhaitant optimiser leur technique, renforcer leur physiologie, affiner leur compensation et structurer leur progression en piscine comme en profondeur.
Un stage exigeant, précis et hautement formateur, guidé par :
Guillaume Bourdila, multiple champion du monde
Laura Didier, apnéiste compétitrice & spécialiste mobilité-respiration
Kevin Provenzani, apnéiste haut niveau, ostéopathe & passionné physiologie
>> 21 au 25 janvier 2026
Ce stage s’adresse aux apnéistes déjà confirmés qui veulent :
repartir avec un boost physique grâce à des entraînements intenses et variés
structurer leur entraînement et planification
améliorer leur efficacité technique CNF & CWT
comprendre leur profil physiologique pour améliorer leurs entraînements
affiner leur compensation / améliorer leurs compétences en apnée profondeur
développer un mental stable & orienté performance
Un contenu avancé, technique & intensif :
• Pranayama & tests ventilatoires
• Apnée à sec avancée (statique, carpe, carpe inversée)
• Fosse technique : CNF, départs, bras/ jambes, palmage...
• Compensation : otovent, frenzel, glotte, mouthfill...
• Renforcement spécifique : circuit training orienté apnée
• Course : VO2 max, variation intensité
• Spirométrie : capacité vitale
• Yoga Yin / Nidra / mobilité
• Conférences : planification, performance, physiologie
• Fosse nocturne : hypoxie & moment bien-être
• Récupération : sauna, jacuzzi, bains froids
Pour vous accompagner…
Ce qui est inclus :
> L’hébergement (4 nuits) dans maison bien-être en campagne de Toulouse
> 4 dîners & 4 brunchs équilibrés
> Thés, tisanes à volonté toute la journée et collations santé en après-midi
> Pratiques posturale du yoga, mobilité, méditation, pranayama, yoga nidra
> 3 fosses dont 1 nocturne
> Apnée à sec & techniques de compensation
> Renforcement spécifique & cardio
> Tests physiologiques (spiromètre, lactate…)
> Analyse technique
> Récupération : sauna, jacuzzi, bain froid
> Conférences & projections
Ce qui n’est pas inclus :
> Le transport jusqu’à la maison
Tarifs (par personne) :
>> Hébergement + pension complète : 250 €
>> Encadrement : 900€
Ce stage est fait pour toi si :
• tu es apnéiste confirmé
• tu es compétiteur / futur compétiteur
• tu veux améliorer ta technique
• tu veux optimiser ta compensation
• tu veux comprendre ton corps & ta physiologie
• tu veux structurer ta progression
• tu veux un coaching élite en petit groupe
• tu veux un stage intensif & exigeant
Guillaume Bourdila : Apnéiste d’élite, multiple champion du monde piscine, -123m en CWT bi-palmes, reconnu pour sa technicité, sa maîtrise underwater et son expérience internationale. Expert en coaching, gestion de l’effort, planification d’entraînement et stratégie performance.
Kévin Provenzani : Apnéiste émérite, 4 sélections équipe de France piscine, double vice-champion du monde en 16X50m, –95 m en FIM. Passionné de physiologie appliquée à l’apnée & ostéopathe de l’équipe de France piscine FFESSM durant 10 ans. Pédagogie technique et progression structurée.
Laura Didier : Enseignante de yoga, spécialisée en mobilité fonctionnelle & pranayama. Instructrice d'apnée Aida et jeune compétitrice, participante aux Championnats de France profondeur 2025. Elle propose des pratiques variées visant : stabilité & renforcement ciblé, relâchement profond et préparation physique & mentale.